没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来！｜人文冷暖
“立，始建也。春气始而建立也。”
——古籍《群芳谱》
今天17:03:12迎来“岁首”立春
《说文解字》曰：“春，推也。”
阳和起蛰，品物皆春
这一天，气温明显回升，可闻春耕农忙叩响华夏土地
本年庚子年作为阴阳合历的产物“双春年”
年头（正月十一）、年尾（腊月二十二）都将邂逅立春
“鼠年难逢双立春，农家喜宴把肚撑”
“一年两个春，豆子贵如金”
“两春夹一冬，无被暖烘烘”
千面春意·立春三候
立春日，风从东方来
“东方为春，春者，万物之所出也。”
东方的生生不息，让春天独有一种蓬勃的生育之气
一候东风解冻
立春之日“东风解冻”
东方属木，木为火之母，火气温
由此才“冻痕销水中”“波起轻摇绿”
二候蛰虫始振
立春日后五日“蛰虫始振”
“蛰虫”是冬藏之虫
此时被惊醒，动而未出
三候鱼陟负冰
再五日“鱼陟负冰”
陟是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升
冰尚未消融而负冰
迎春之风·立春食俗
打春牛（鞭春）
东设芒神，西设春牛。众役打焚，故谓之“打春”。
——《京都风俗志》
周代，众人打碎皇宫门前所立泥塑春牛，拾碎片以祈丰年
“打”去懒惰，向牛“催耕”
“从午门中门入，至乾清门、慈宁门恭进，内监各接奏，礼毕皆退。”
——宋《东京梦华录》
宋代，皇上躬亲操办，宫内喜迎芒神与春牛
规劝农事，策励春耕
明代，移至郊外，普天同庆，官民同乐
咬春
立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰“咬春”。
——明《酌中志》
防疾迎春两手抓，“咬得草根断，则百事可做”
萝卜、春饼、春卷等，绘成一幅咬春宴之图
宴食性属辛甘，宜阳气上升，品尽初春野味
迎春
周代，天子东郊迎春，赏赐群臣
特建东堂祭句芒神，即春神
鸟身人面乘两龙，主管树木发芽生长
迎春仪式后，百姓外出游春，俗称探春、踏春，也就是春游。
春盘
春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。
——杜甫《立春》
汉代，饼与生菜以盘装之，称为春盘
明清之际，兼食水红萝卜，谓能去春困
亦与“五辛盘”相关，“五辛”即葱、韭菜、蒜、蓼蒿、芥菜
谐音取迎新之意
盎然诗情·立春诗词
立春
【当代】左河水
东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。
万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。
天净沙·春
【元】白朴
春山暖日和风，阑干楼阁帘栊，杨柳秋千院中。
啼莺舞燕，小桥流水飞红。
天净沙·春
【当代】徐书信
青竿翠柳杨花，古槐幽径谁家？
白絮明台骏马。
燕飞檐下，东君乱拨轻纱。
静心休憩·立春养生
壹•饮食
少补少盐
立春之后，进补量应逐渐减少，
以适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。
同时，应减少食盐的摄入量，
因咸味入肾，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
少酸多甘
《内经》言“春夏养阳，秋冬养阴”
《千金方》中指出春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”
即春季应少吃酸味、多吃甘淡性温微辛食物
因酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发、肝气的疏泄
甘味之品可补益脾气，避免肝旺克脾
选择柔肝养肝、疏肝理气的草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等
可达到养生护肝的目的
宜常吃芽菜
在古代被称为“种生”
最常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等
《黄帝内经》曰:“春三月，此为发陈。”
发，即发散；陈，即陈旧
这些植物的嫩芽具有将植物陈积物质发散掉的功效
如果人体的阳气发散不出来，可借助这些嫩芽的力量
宜平补
春天多风、气候干燥
饮食要贯彻以升为主的原则
宜适当吃些能温补阳气的食物，但要以平补为主
因为春天阳气升发、多风少雨、气候干燥，如果补得太过，容易上火
不同的人有不同的补法
对于学生、上班族，在补阳气的同时，也要补阴，多吃山药、春笋、菠菜、韭菜、木耳、锅巴、木瓜、百合、枸杞等
老年人由于腑功能逐步衰退，阳虚明显，春季平补甘温之物为主，如大枣、山药、莲子等
贰•春打六九头，立春防三病
高血压
春天，凡有肝阳上亢的人，易出现头痛、昏眩
因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时
要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药
注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒
消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作
引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状
因此，春天对脾胃要进行全面调养
慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌
同时，春季也是肝病治疗的最好时节
肝木逢春，肝木之气偏旺
这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果
叁•御寒
每天晒晒背
天气晴好时，可以一边运动一边晒太阳
最好在9点之前、阳光不太烈时晒背，以10~20分钟为宜
在晒太阳时，还可以摘掉帽子
让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好
穿件棉背心
除了一般的防寒外套外，最好再穿一件紧身的棉背心或皮背心，不让背部受风
拍打后背
方法：站立，全身自然放松；双手张开，一手拍打颈部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交换上下手，再拍打50次，每天1~2次
睡前泡脚20分钟
泡脚是缓解手足冰凉的有效方法
在盆中加入40℃左右的水，浸过脚踝，浸泡20分钟
也可加入艾叶、生姜或中药包
泡脚后用毛巾擦干，穿上保暖袜子
没有一个冬天不会过去
没有一个春天不会到来
我们期待春天的相见武汉加油 中国加油
-用心刻录声音 讲好人文故事-
文字 | 林舒心 伍皓玄 虞成龙图片 | 潘誉 金志琳 部分来源于网络编辑 | 伍皓玄 林舒心责任编辑 | 虞成龙